다이어트. ㅠㅠ

랄랄라

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정말 나날이 늘어가는 살들 때문에 고민이 많습니다. ㅠ

매일 살빼라고 여기저기서 잔소리를 들어요~~

우리 지음가족분들은 몸매관리 어떻게 하고 계시나요?

저는 이 늘어가는 뱃살이 가장 큰 문제인데...

도대체 어떻게 빼야할지 난감할 뿐입니다. ㅠ

헬스를 다니지만.. 뱃살은 꿈쩍도 안하네요.

지음가족분들 중에서 크게 효과보신 체중관리법 있으시면 가르쳐주세요~~

이번 여름이 가기 전에 비키니는 아니더라도 수영복은 입어야죠. ㅠㅠ

도와주세요~~~

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비갠뒤오후 2010.07.07 21:49

저도 다이어트 해야 되는데 이러고 있네요 ㅠㅠ
하 정말 이 묵은살들을 빼야 할텐데 ㅠ

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SsunG♡ 2010.07.07 22:15

뱃살빼는데 젤 간단한 법은 훌라후프 돌리는거라고 생각해요 ㅎ 전 가끔씩 돌리는데 뱃살은 별로 안쪘거든요 ~ 전 하체가 문제라 얼른 빼야되는데, 지금까지 뱃살위주 간단한 운동밖에 안해서 하체운동이 쉽게 안되네요 ㅠㅠ
그리고 맨날 꾸준히 하는 스트레칭이 효과가 정말 큰 것 같아요 ㅎ 아랫배 운동은 누운채로 쭉 뻗은 다리 올렸다 내리는거 ㅋ 이거 대박 ! ㅋ
역시 살빼는건 단기간에 안되는 것 같아요 ㅠㅠ

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요피핑♡ 2010.07.07 22:18

저녁을 일찍 먹고 많이 뛰어 다녔더니; 배가 정말 들어가더라고요;;
저는 공항에서 일을 해서 그런지 매일 뛰기 바빠서.. ㅠㅠ
뛰는 거 확실히 효과 있어요!!

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음지아이♡ 2010.07.07 22:50

그냥 포기했어요 흐흐흐. 8kg 정도 감량한적 있는데 6개월후엔 어느새 본래 몸무게로~~ -_- 나도모르게 쪄버렸죠. 어쩐지 입맛이 좋더라. 먹는거 조절하는게 제일 중요해요 정말...ㅠㅠ 운동물론 해야하지만 전 기본적으로 식탐이 정말 많기때매...마른애들 보면 입 정말 짧아요. 뭐랄까 복달아나게 먹는스탈? 그런거 보면 참 누군 저렇게 살고 누군 이렇게 살고 부러우면서슬프기도 하지만 몸건강 한걸로 만족해야죠.ㅠㅠ

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제령 2010.07.08 15:01

아침을 꼭 먹는게 중요한것같아요.
저는 한달동안 식사할때 반찬만 먹고 밥은 한숟갈 먹고 그랬네요.
지금은 그렇게 안하지만.

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QP 2010.07.08 16:51

윗분들 말씀 대로 음식조절!! 부터 하는 것 그리고 스트레칭 꾸준히 하는게 굉장히 좋습니다.
전 빵,떡을 너무 좋아해서.. 빵,떡을 끊고, 커피도 가끔 마시니 몸이 가뿐해지는 걸 느꼈어요.
날씬한 애들 중에 특히 많이 먹는 애들 주로 보면 화장실을 자주가요. 일도 금방보고 나오죠.
신진대사가 활발하다는건데 체질상 그런 애들이 많지만 평소 음식조절을 잘하면 그런 체질로 바뀔 수도 있어요.

스트레칭 제대로 꾸준히 하면 허리라인이 만들어져요. 정말 티비에서 보던 그 굴곡이요.
특히 여자들은 스트레칭하면서 땀을 빼면 더 좋다고 들었어요. 요가도 스트레칭 동장이 많잖아요?

뱃살은, 찬거 한꺼번에 드링킹하지마시고, 늘 배에 힘을 주면서 생활하시면 도움이 될 것 같아요.
뱃살이 많다는 사람 보면 배에 근육이 없는 사람이 대부분인데 배에 근육만 생기도록 운동하면
뱃살은 금새 없어질 거예요.

예쁘게 살빼서 비키니 꼭입으세요~^^

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うそつき♡ 2010.07.08 22:18

일단 식이요법으로 체중을 줄이시고 운동을 병행해야 해요 ~ 먹는건 그대로에 운동 많이 해도 소용 없구요. 저는 운동 한지 한 6년 되는데 계속 먹는 양 생각하면서 자연스럽게 조절되더라구요 ^^ 공부한다고 앉아 있는 시간이 많을 때는 밥 4분의 1공기에 김치랑만 먹었어요 그러니까 일주일에 4킬로 정도 빠지던데.. 강한 의지로 자신에 맞는 운동법을 찾으시고 먹는 양 조절 잘 하세요 올여름 자신감있게 화이팅 !!!

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랄랄라 2010.07.10 23:25

아~~ 그렇군요. ㅠㅠ 정말 답변감사합니다.
음식조절이 가장 중요하군요. ㅠㅠ 조금씩 몸에 좋은 야채, 과일을 많이 먹어야겠어요.~~
답변 정말로 감사드려요 ^^

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K. Chic 2010.07.11 13:24

ㅠㅠ
저도 다이어트 해야되는데 말이죠...
날마다 살빼라는 소리를 들어요...힝 ㅠㅠ

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夜一 2010.07.14 01:09

멀고도 험한 길.ㅜㅜ

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jamie 2010.07.17 23:38

변비가 없으면 다이어트도 없겠죠..... 저도 지금 변비와 일주일만에 2.5kg 쪄서 죽겠어요. ㅠ.ㅠ

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치즈쥬스 2010.07.22 03:14

식이섬유 가득한 채소를 잔뜩 먹는 방법이 참 좋은 것 같아요. 피부도 좋아지고요! ^^

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