꽥!불면증 다시시작!!

저도 불면증이...어제도 누워서 3시간넘게보낸..밤을새버릴까하는 충동이 계속되지만 꾹 참고 잤어요; 낮에 무슨일이 있어도 자지않고 밤을 기다리는게 최선일것 같애요. 정말 누워서 양도 새보고 별짓을 다했던. 그런데 자기 숨소리에 집중하면 다른생각없이 쉽게 꿈나라로 가는것같애요. 흠..불면증 정말 괴롭죠.

생활리듬이라고 해야하나요.
잘 때와 일어나는 시간을 규칙적으로 마춰 보시면 될거 같은데....

저 같은 경우는 새벽 3시에 자서 6시에 일어나기를 대략 4개월째인데 첫달째 조금 피로한거 빼고는 이 후에는 별 지장없이 시간에 마춰서 일어나고 있습니다.

잠은 너무 안자도 문제지만 너무 자도 문제죠. 의학적으로는 5시간정도면 숙면이 가능하다고 합니다.

아까 저희 어무니께서; 양파가 불면증에 좋다고 말씀하시더군요 ^^

전 요샌 잘 자요. 하루 바쁘게 살다가 새벽 1시에 쓰러지듯 잠들어버리고 5시간 수면을 하다보니 =_=

자고싶을때는 너무 잘려고 노력하지 않는게 좋대요 ;ㅁ;
주말에 밤새서 몸을 피곤하게 만든담에 생활패턴을 바꾸시는게 어떠신지..;
물론 책임은못집니다 *-_-*

수업시간에 제발 불면증이 왔음 좋겠어요 OTL

전 요즘 불면증에 걸리고 싶을 때도 있어요...;;;
시도때도 없이 잠이 와서 정말 너무 힘들어요... ㅠㅠ

전 작년에 너무심해서 주위에서 불면증이셨던분이 말해주셨거든요.
상추가 잠오는데 좋다고하더라구요. 그래서 저도 해봤는데.
(근데 그냥 밥먹을때먹는정도로는않돼구요)
상추를 쥬스처럼 갈아마셔야하는데 그거 정말 토나와요;;;;;;;;
그래서 전 우유랑섞어마셨는데 그것도 토나오지만 그냥먹는것보다는
넘기는게 편해서 코막고 확넘겼어요.
첨에는 효과가 크더라구요. 잠을 자기는하는데요;;
그짓을 여러번못하는 흠이있더라구요. 너무 비위가상해서;;
맘을 편하게 먹는게 가장좋다는데 그게않돼서.
그리고 규칙적인 생활리듬이 아주 중요합니다!
불면증을 이겨내보세요. 화이팅!

저도 상추 먹으면 잠온다고 들은적 있는 것 같애요~