요 근래에 불면증에 시달리고 있습니다 흑흑..

코우쨩

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emoticon_04

새벽3~5시에 잠드는날이 보름정도가 되가네요 ..
지금 글을 쓰는 이시간에도 잠이 안와서 끄적거리구 있습니다..
emoticon_04
요즘 생활패턴이 바껴서 그런걸까요 낮과밤이 바뀌고 있습니다 하는 것두 없는데..
어제 화요일엔 첫강의가9시였는데 불면증에 시달리다 새벽5시정도에 잠이 든것 같습니다..
알람을 7시30분에 맞췄는데도 딱 정오에 일어났다는.. 그래서 수업도 못들어 갔습니다 흑흑..
혹시 불면증을 치유 할 수 있는 좋은방법 없나요??
지금 춘곤증이라고해서 잠이 와야 되는게 정상인데 낮에도 잠이 안오고 밤에도 잠이 안오고
저좀 실컷 자게 해주세요 !!

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히마와리 2005.04.13 09:40

저도 낮과 밤이 바뀌어가는 中;;

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sora★ 2005.04.13 10:17

저는 불면증이라기 보다.. 잠이 들기까지의 시간이 대략 1시간정도 걸리네요-_-;;
자고 싶은데 잘 수 없는 심정... 아시는분 계시겠지요 ;ㅁ;

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라즈베리 2005.04.13 10:19

건 불면증이아닙니다-_-;; 5시에 주무시고 정오에 일어나셨으니요. 그냥 낮과 밤이 바뀌신것뿐이구요. 주무시지마시고 하루개기십시오-_, 그리고 저녁에라도 자는겁니다;; 전 그렇게 해서 고쳤었는데emoticon_20

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나마루 2005.04.13 11:25

emoticon_01 누워서 책을 읽어 보세요...

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Kenji 2005.04.13 11:45

저도 요새 수면 시간이 새벽 3, 4시 사이네요. 큰일입니다.-;

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달이♡ 2005.04.13 12:12

아, 저도 불면증이에요ㅠ_ㅜ 4시정도에자서 7시에 일어나거든요, 그리고 또 4시에자고-ㅁ-;
이상한건 피곤은한데 잠이 안온다는것, 저번엔 일찍자보려고 2시에 누웠다가 4시30분에 잠들었죠ㅠ_ㅜ
이현상을 어쪄죠?

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T=あい 2005.04.13 22:36

제 잠을 나누어드리고 싶어요..ㅠ.ㅠ 전 요즘 12시만 되도 잠이 솔솔..

자기 전 샤워를 하거나 저녁시간에 운동을 하는건 어떨지..^^

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초코러브 2005.04.14 01:51

전 작년 중순부터 새벽 3시 이전에 잔날이 거의 없습니다..emoticon_20
우유를 마셔보기도 하고 상추를 먹어도 봤지만 전혀 소용 없네요.. 요즘은 그러려니~하고 그냥 지냅니다만..뭔가 개운치가 않네요..emoticon_02

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