2010.01.24 01:49

다이어트 힘듭니다,,

조회 수 2062 추천 수 0 댓글 17
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일주일 내내 한끼분량만 먹고 운동한다는게 이렇게 힘들 줄은 몰랐는데요,,

결국 오늘 탈의실에서 쓰러질뻔했네요 =_=,,

(눈앞이 캄캄해지고,,한기는 기본옵션,,이랄까요)

지금도 몸에 힘이 안들어간다는거,,?

아 빈곤해요 빈곤해,, 다이어트가 이렇게 빈곤할줄이야,,

그래서 1주일만에 달성한 위업 2킬로,,빠졌습니다,,

요요현상 안일어나게 각별히 신경쓰는중,,입니다만

음식 먹는것만으로도 살찌는 느낌이네요

(으윽 뱃살이잡혀요 ㅠㅠ)

여자는 아무리 날씬해도 뱃살이 붙는다지만,,아 뱃살 싫어요 ㅠㅠ
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    envi76 2010.01.24 02:37
    target=_blank>http://www.megaupload.com/?d=1ATRCGJW


    다이어트로 인헤 스트레쓰 받을때 들으면 좋은 음악이라네요..
    다이어트 꼭 성공하시길..^^
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    지나 2010.01.24 02:47
    제 동지분이 여기 계셨군요TAT
    저는 아침바나나다이어트 하고 있는데, 생각보다 효과가 좋아요. 먹을 거 다 먹고 기본적인 운동만 했는데도
    지난 1월 1일부터 약 4,4kg 정도 빠졌어요.
    대신 단 거 못 먹고TATATAT 아 머리속에서 단거단거단거단거단거 노래가 들려요....
    우리 힘내요TAT!
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    Counter.D 2010.01.24 03:56
    아이고;; 최소한 두 끼는 드시는 쪽이...
    근육 만들기가 아닌 살 빼기용 지방 연소 목적의 다이어트(+운동)중이시라면
    한끼만 먹는 방식으로는 아무리 운동을 하셔도 지방 말고 근육이 빠져나가서
    체중이 줄어도 줄었다고 보기 힘들달까... 근육이 빠져나간 후에 단백질 섭취가 제대로 이뤄지지 않음
    빠져나간 근육의 몫 까지 지방이 채우게 되는 무서운 후 폭풍이 있달까(...) 무엇보다 다이어트도 좋고
    운동도 좋지만 영양 실조 걸리시겠습니다; 이상 안 먹고 빼는 다이어트 하다가
    탈모 증세로 끙끙 앓던 여동생을 목격했던 지나가던 오빠였습니다.
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    懶怠 2010.01.24 08:59
    envi76님// 우와 감사합니다 ㅠㅠ

    지나님// 저는 일단,, 먹을건 다 먹고 있는데,,다 먹지는 못한달까요 ㅠㅠ 예를들어 아이스크림을 먹으면 한입밖에 못먹는다는 커헉,,ㅠ

    카운터디님// 우엑 무서운데요 ㅠㅠ 그럼 단백질을 열심히 먹어줘야 하는 걸까요,,
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    고하쿠 2010.01.24 09:38
    몸을 튼튼히 하기 위해서가 아닌 다이어트를 위해서는 운동 외에도
    먹는 양을 줄이는 것이 필요하겠지만요,,
    님 글만으로는 이러다 건강 상하시지 않을까 걱정이 됩니다^^;;
    저도 다이어트 하면서 학교 보건소 가서 체성분 검사하고 선생님께 상담도 받았었는데요
    제가 저녁을 그당시 샐러드로 먹고 있었는데, 단백질이 너무 부족하다고 지적하시더라구요;;
    그리고 하시는 말씀이 얼마나 먹는지보다 뭘 먹는지가 중요하다면서 양을 적게 먹더라도 영양소가 풍부한 걸 먹어주라시더군요~
    건강 상하지 않게 세 끼 다 드시고(양을 적게 해서라도) 단백질 등등 영양소 골고루 섭취해주셔요
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    미토 2010.01.24 11:31
    그렇게 드시고 운동까지 하시면...저로선 상상도 안될 상황입니다.ㅠㅠ
    전 선식으로 조금씩 빼고 있는데, 적어도 다른 끼니는 저칼로리 음식을 드시면서 같이 병행하시는게 어떠세요?
    쓰러지실 뻔 하셨다니 ㅠㅠㅠ 영양소와 공복은 채우시면서 운동하세요~
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    2010.01.24 12:48
    전 굶는건 할만한데 운동이 싫어요......... <- 제일 위험한 요요타입..
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    제령 2010.01.24 13:59
    요즘 너나나나 할것없이 다이어트네요,ㅜ
    좀전에 인터넷뉴스보고왔는데,
    뭐 2주만인가?18키로 뺐다고,
    하루에 두부2모 먹고 4시간 뛰었데요,
    근데 여자분들은 특히 굶는 다이어트는 안하시는편이,
    한국에 있을때 티비에서 안먹는 다이어트하다가,
    평생 여자구실 못하게 됬다는 방송보고 무지 충격받았었습니다,
    극단적인 말이긴하지만 제가 하고싶은 말은,
    적당히 먹고 적당히 움직이자,
  • ?
    윤현식 2010.01.24 14:15
    에효;;
    살안찌다가 2년만에 20킬로그램쪄서 난감하네요
    빠지지도않고 ㅡㅜ ㅜㅜ
    수험생이라 우선 계속먹기밖에 못하는데 미치겠네요 ;
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    카카루 2010.01.24 16:35
    저한테 살좀 주시죠? 전 살 안쪄서 스트레스 받네요. 이거 정말 놀리려고 그런게 아니라 진짜에요.

    남자가 52kg 나가는건 좀 아니잖아요? 키가 178인데 에휴... 보약도 먹어봤는데 소용없고 엉엉.
  • ?
    비갠뒤오후 2010.01.24 22:02
    너무 소식하시면 나중에 더 힘들어져요 ㅠㅠ
    건강한 다이어트 하셔야죠 ㅠㅠ
    저도 다이어트 해야 되는데 힘내자구요
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    +milami+ 2010.01.25 03:43
    전 한동안 딱 2킬로 정도만 뺐음 좋겠다. 했었는데.. 그땐 그게 죽어도 안빠지더니
    갑자기 살이 쏙 빠져서. 이젠 2킬로만 쪘음 좋겠다. 싶은데 이건 이거대로 안되네요.
    보기좋은 적당한 몸매는 왜 맘처럼 안되는 걸까요..ㅠ
    내맘대로 되는게 하나도 없어요..ㅠ
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    스타브로스 2010.01.25 04:18
    그렇게 하면 몸 상할거 같은데;;
    조금 드시더라도 필수 영양소를 잘 챙겨서 드세요
    운동도 규칙적으로 하시고요
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    MJ 2010.01.25 14:57
    ㅠㅠ 저도 이번에 다이어트하려고 헬스도다니기 시작하는데

    힘드네옄 ㅠㅠ ... 배가고픈건 못참아서 2끼는 기본으로 먹고 과일을 많이 먹는데 과일이 균형을 잘 잡혀주는듯하네요..
    흐으 근데 전 자꾸 고기먹을일이 많아져서 안빠지는 흙흙 ㅠ 어쨋든 같이 힘내봅시다!! 물 자주드시고 밥은 꼭 제때 드세요 안그럼 먹으면서 찔까봐 스트레스 받아서 더 잘 찌게 되거든요.. 아, 스트레칭이나 요가는 살을뺄때 몸매가 이쁘게 빠지도록 잡아주니 필수!(하고계신다면야 굿 )
  • ?
    キラキラ-★ 2010.01.25 15:24
    헉 그런데 너무 안 드시는 거 아니에요?
    밥양을 줄이시더라도 3끼 다 드시는게 나을 것 같아요.
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    키르지엔 2010.01.27 19:33
    전 다이어트보다 유지가 힘든거 같아요...
    1년에 걸쳐서 다이어트 했는데 뭐랄까 항상 요요 조심이라는 소리가 머리 속에서 맴돕니다.
    (그런데 요즘 자꾸 밤에 라면을 ㄱ-) 너무 무리하지 마시고 3끼는 꼭 챙겨 드셔요 ㅠ
  • ?
    요밍 2010.01.29 22:35
    에구 T.T다이어트 동지네요 T.T전 바나나 다이어트 하는데 어느 정도 빠지더라구요 ... 1월..10일 전 후 에 한것 같은데 한 일이주 하다 보니 2~3kg빠진듯!...... 근데 바나나 다이어트는 길게 해야한다네요 T.T..전 방학때밖에 못 하는뎅..

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