식욕을 억제할 수 있는 방법 없을까요

워낙에 숨만 쉬어도 살이 찌는 체질이라
음식에 대해서 하나하나 의식하고 신경쓰며 먹어야만 되는 습관이 있었었으나
밥을 많이 먹는 스타일도 아닌데..
과자와 빵, 아이스크림에 대한 과도한 애정이
어느순간 머리에서 회로 하나를 끊어낸 듯한 기운으로
과도하게 넘쳐나네요

먹어야지 먹으면 안돼를 반복하면서
소식에서 바로 폭식으로 이어져 버리는..ㅜㅡ

살이 잘 찌는 체질이라
운동을 하루에 한시간 정도씩 늘 싸이클을 해주는데
이러한 노력도 필요없나봐요
그냥 굶는게 최고인듯 ㅜㅡ

식욕을 억제 할 수 있는 방법 없을까요..ㅜㅡ