| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
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| 공지 | 가입인사는 여기에 코멘트로 남겨 주세요! 1654 | 지음아이 | 2007.10.31 | 811593 |
| 공지 | 서로를 배려해주는 지음아이인이 됩시다! 111 | 지음아이 | 2006.08.27 | 563006 |
| 공지 | 질문은 메인 화면 왼쪽 질문과 답변을 참조하세요! 72 | 지음아이 | 2004.02.19 | 595197 |
| 47279 | 벨소리 정말 아름다워~♪ 13 | ♡º_º だいすき♡ | 2008.04.28 | 2648 |
| 47278 | 내일자 금영신곡 입니다. 16 | LunaticGate | 2008.04.28 | 2687 |
| 47277 | 낼부터 골든위크 시작이네요~ 10 | KanJiro | 2008.04.28 | 2234 |
| 47276 | 요즘 '책지름'병에 걸렸습니다. (이놈의 고질병!) 11 | 夜一 | 2008.04.28 | 2342 |
| 47275 | 노래방 투표에 대한 의견 부탁 드립니다 20 | 지음아이 | 2008.04.28 | 2462 |
| 47274 | 저도 공유를 하고싶은데... 4 | 루트아이 | 2008.04.28 | 2300 |
| 47273 | YUI란 가수를 알게되고... 15 | 히레아미키 | 2008.04.27 | 2468 |
| 47272 | 중국유학생들 덕분에 간만에 육두문자 남발하네요 16 | ksdtj | 2008.04.27 | 2579 |
| 47271 | 국민은행 동전교환기계 말이여요~ 3 | tempo | 2008.04.27 | 10596 |
| 47270 | 은혼.. 아세요? 20 | 칼리아 | 2008.04.27 | 3075 |
| 47269 | 어느새 말이에요. 3 | 뽀렙영원 | 2008.04.27 | 2217 |
| 47268 | 뒷북일지도 모르겠지만ㅎ카에라 4번째 앨범 참 좋으네용 3 | tempo | 2008.04.27 | 2456 |
| 47267 | 고토 마키 음반 레이블 에이벡스 그룹로 이적할 듯... 7 | 일요일 | 2008.04.27 | 2373 |
| 47266 | 일본어 작년문제 풀다가... 6 | CLAYpooh♡ | 2008.04.27 | 2985 |
| 47265 | 여러분과 나 모두 언론에 놀아났군요 8 | ♡º_º だいすき♡ | 2008.04.27 | 2141 |
| 47264 | 우리나라 무서워서 어케 살죠ㅠ 22 | 퍼니 | 2008.04.27 | 3182 |
| 47263 | 오랜만에 인사드리네요~ 2 | 성도 | 2008.04.27 | 2356 |
| 47262 | 마샤에게 버닝중입니다 ;ㅁ; 5 | 紫水晶 | 2008.04.27 | 2054 |
| » | 다이어트 ㅜ.ㅜ 4 | 키세키· | 2008.04.27 | 2301 |
| 47260 | 가장 좋아하는 목소리를 지닌 가수 59 | 일요일 | 2008.04.27 | 3389 |
일단 야식을 끊으세요.
먹는다고 한다면 운동 후에 조금 먹고
그 후에 바로 자면 안되고 소화는 시키고 주무세요.
밥 먹을 때 빨리 먹지 말고 꼭꼭 씹어서 천천히.
그리고 다리를 최대한 모으지 말고 거의 편다 싶은 상태에서
윗몸일으키기 100개씩만 하세요.라기보단
15개씩 3세트씩만 하세요.
그리고 앉아 있을 때 허리 꼿꼿이 펴고 앉으세요.
이렇게 하면 조금씩 살이 빠지는걸 느낄 겁니다.