다이어트 방법??

전 항상
의지박약으로 인하여
365일 다이어트 구상만 하고 있어요. ^ ^

참, 이건 여담인데
친구가 한의원에서 약을 지어 왔는데
글쎄 애가 2달사이에 10kg이 빠져서 온거예요.
그 한의원에서도
성공 사례라고 2달치 더 줄테니까
병원 입구에
너의 before & After사진 걸어놓으면 안되겠냐고 할 정도로 말이죠.


되게 부러웠는데...
애가 피부가 칙칙해지고
머리가 빠지고
우울증에 걸렸더라구요.

살빼는 약의 부작용이라나 뭐라나..

옆에서 이 과정을 지켜본 저로썬
약먹고 살빼는건 전 빼줬으면. .. 하는 마음이예요.

솔직히 운동을 통하지 않은 다이어트는 대부분 부작용이 따르더라구요...

음.... 뭐... 아무리 부작용이 있다있다 소리를 질러도 해보고 싶은 마음 변하지 않습니다 -ㅅ-b
좋게 말하면 백문이불여일견이고... 나쁘게 말하면 마이동풍쯤 되겠네요...

1월 말부터 시작해서 현재 8킬로가 빠졌습니다.

딱 잘라서 '꾸준한 운동 + 식이요법'이 답입니다.

전 야근을 거의 매일 하기 때문에 시간이 없어서 운동을 못한다고 생각했는데 마음만 먹으면 되더군요.

5시 반에 일어나서 헬스장에서 1시간씩 운동하고 옵니다. 고통스럽다 느낄정도로 러닝머신 하고 있어요.
그리고 근력 키우려고 집에서 자기 전에 아령 운동하고 있고요.
(살을 뺄 때는 러닝머신 같은 유산소 운동이 좋지만 근력을 키워줘야 소비 칼로리가 높아지고 요요가 없대요.)

사실 헬스장은 이번달부터 다니기 시작했고 그 전에는 동네를 한시간씩 뛰어다녔지요. 비오는 날은 방안에서 제자리뛰기라도 했습니다.
헬스장 다니시기 어려우면 이렇게라도 운동을 하세요. 운동은 꼭 해야 합니다.

식사는 아무리 먹기 싫어도 아침 챙겨 먹고 있고, 의식적으로 '한 숟가락 덜먹자'라고 생각하고 먹습니다.
간식은 원래 안좋아해서 별 문제는 없지만 술하고 라면을 끊으려니 힘들더군요.

그래도 운동을 열심히 하고 평소에 적게 먹는 습관이 들어서인지 가끔 회식이나 술자리에 나가도 몸무게가 확 불거나 하지 않아요.

저도 목표 체중까지 아직 남았는데, 사람들이 와서 '혹시 운동하냐, 살 확 빠졌네?'라고 물어봐줘서 정말 기분이 좋더군요.

힘내세요!

저도 학생인데요 요즘하는건 7시이후로 금식.
그리고 하루에 30분씩이라도 운동하기
(자전거 20분정도, 근력운동 10분씩해요)

많이 확확 빠지는건 아니지만 그래도 몸이 건강해진다는것도 느껴지고;
주위에서 조금씩 살빠졌다는 얘기 들어서 저도 기분 좋아지더라구요^^

화이팅이에요!

술을 달고 사니 다이어트는 몽상이에요 거의ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ이러면 안되는데ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

지금은 그냥 안 빼시는게 좋을거 같아요....
중학교에서 고등학교 시기는 잘 찌는 시기거든요.
그래서 확실히 좀 해도 효과를 보기가 어려운거 같아요.

저도 중고등학교 때는 현상태만 유지하자로 밀고 나갔고 대학 갔을 때
움직임이 늘어나니까 (강의실 이동, 학교 통학) 그것을 운동 대신삼아서 음식만 조절했거든요..

그래서 대략 8-9kg 감량을 5개월 동안 해서 이루어 냈어요.
그러니 지금 막 무리해서 다이어트 시도하지 마세요 ㅠㅠ