살빼기 좋은방법?

운동하시면 됩니다.

개인적인 경험에서 말씀드리면 어디 한군데만 잘빠지는 운동이란건 없습니다.;

살이란건 전체적으로 빠지는거거든요.

다만, 근육이 붙습니다. 근육이 붙게되면.. 쉽게 살이 찌지도 않구요,(그렇다고 여자분들은 남자처럼 우락부락하게 근육안붙더라구요;)

제경우는 빠질땐 얼굴부터 빠지고.. 찔땐 허벅지부터찌더군요-_-;;;;

수영도.. 수영선수들처럼 훈련해야 어께가 발달하지...

일반적으로 하루에 한두시간씩 해서 많이 발달하진 않습니다.

저희 어머니만 봐도.. 10몇년째 수영하고 계신데. 그렇게 어께 넓거나 하지않으시거든요.

걱정만 하고 계시지 마시고.. 오늘 부터라도 운동시작하세요..^^

전 무조건 달렸습니다...

헬스하면서 유산소 운동만 죽어라 했구요 한달후에 한 3킬로 정도 빠지더군요

식습관이 중요해요 운동하고 아무거나 드시면 살 오히려 찌구요

밤늦게 물 많이 먹는것도 안좋아요...

전 허벅지부터 빠지기시작해었요 ㅠㅠ

전 애들이랑 같이해서 별로 힘들지 모르겠더군요....

애들이랑 같이하세요 재미있어요..

제일 좋아하는 음식 딱 세가지를 끊으면 살이 눈에 띄게 빠진다고 하네요.
근데 뭐, 말이 쉽지... 좋아하는 음식을 못 먹는건 정말 고통스러운 일이에요.

전 정말 먹을걸 참는게 세상에서 재일 싫어서...
식이요법은 무리일것 같아요^^
역시 운동을 해야하는데~ㅜㅠ 운동하는것도 너무 귀찮아요
이러면 안되는데~

전 등산 다녔었어요 :) 이틀에 한번 꼴로(....)
한국에 6주 있었는데, 23번 올라갔다 왔으니까.

먹을 거는 먹고 싶은 거 다 먹었었는데, 한국에 있을 때는 그다지 무게가 내려가지 않더군요 ㅜ_ㅜ
아빠가 근육 생겨서 그런거라고 해서, 그걸로 위안 삼았었는데, 다시 여기로 돌아오고 운동을 안하니까 <-
딱 4kg 가 내려가더군요 :) 근육이 없어지니까;;

등산 추천해드려요 :)

확실한건 운동을 병행해서 빼야지
나중에 요요현상이 없다네요..
몸을 근육으로체우면
기초대사량이 많아져서 살이 빠진다고하네요

수영 좋아요. 헬스를 하면 근육이 붙는다잖아, 수영하면 어깨가 넓어진다잖아 등등의 소리를 많이 하고 많이 듣잖아요~사실상 어느정도 살이 빠져야 근육이 붙기 시작하고 하루 죙일 수영을 하면 모를까 그렇게 어깨가 넓어진다거나 하지 않는다고 하더라구요. 굶거나 식사 건너뛰거나 하는건 정말 비추예요. 운동이 짱!

식사조절하면서 생활을 바르게 하고
1~2시간 걷기 운동+스트레칭+간단한 요가
군살이 조금씩 빠집니다.

걷기+바디슬랜더30분
으로 엄청 많이 뺐어요^^

밥은 특별히 안줄였어요.
피자, 햄버거 같은 고칼로리 음식만 피했구요.