불면증이라..

크헝 ㅜ 저두요 ㅜㅜ
시험기간내내 밤 새는 버릇 했더니, 시험 끝나도 밤에 잠이 안와요 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ
아침되니까, 슬슬 졸리기 시작하는 ..... ㅜㅜ

저는 진짜 잠 안올때는 아예 하루밤 새고 몸을 엄청 피곤하게 만든 다음에 잠을 청하면 잠 잘오더라구요..
규칙적으로 생활하는게 가장 좋은데 아직 그게 잘 안되네요..ㅠ_ㅠ

전 요즘 잠이 너무 많아져서 큰일인데 ;;
하루 10시간은 기본이네요 쿨럭;

민나노 니혼고 읽고 있으면 잠이 옵니다. ㅋ
한창 민나노로 공부할 때 자주 썼는데 다른 분들은 어떠실지 모르겠네요.
잠이 안 올땐 딱딱한 책을 읽거나 달밤에 체조를 하면 잠이 오더군요.

되게 피곤하면 잠 와요~
나가서 운동 좀 하시고 자기전에 따뜻하게 목욕을 하면 잠 올거예요~
알바를 뛰셔도 좋겠지요 ㅎ

진짜 최악으로 계~~~속 잠을 못자 사람이 날카로와지고 그러는 단계 아시죠?? 일상생활이 불가능한...
그럼 약국가서 수면유도제 달라고 하세요~ 수면제까지 독한건 아니예요... 단 먹고나면 아침에 머리가 아프다는 부작용이 -_-ㅎ

정말 피곤하면 잠이 오죠..정말 불면증에 들어섰다면(?) 그 방법도 효과가 없다고 듣긴 했지만^^;
윗분 말씀처럼 나가서 몇 바퀴 뛰고 오셔서 뜨뜻한 물로 샤워해서 몸 풀어주고,
따뜻한 우유 먹고, 양말을 신고 자면 숙면을 취하기 좋다는 말을 들었어요. 사실 저거 다가 아니라 각각 따로따로 들었던 거긴하지만;;
저 중에 마음에 드는대로 해보시면 좋을 듯 해요^^;;
ㅎ전 요즘 책만 보면 잠이-,.-;;

저도 종종 불면증이란 놈이 찾아오곤 하는데()
반신욕을 하니까 괜찮더라구요. 수면 양말도 쓸 만 해요.
보통 저는 그냥 잠이 오지 않으면 밤을 지새우는 편입니다.
그거 한 일주일 넘게 반복하고 나면, 잠이 쏟아집니다(.......)

저도 지금 불면증이 심해져서 걱정이예요
여기저기 싸이트 찾아다니면서 불면증에 좋다는 정보 찾고있는데
따라해봐도 별로 효과도 없는것같고....
지금 심리적으로 불안한 시기라 더 그런가봐요
에휴..

전에는 누워서 몇시간씩 있어야 잠오고 그랬는데 요즘은 눈만붙이면 잠들어서 오히려 걱정이에요ㅠㅠㅠ

저랑 불면증은 친구에요. 하하하하하;ㅁ;
딱히 방법을 쓰는건 아니고.. 그냥 잠이 안 오면 안 자요.
억지로 자려고 하면 더 힘들어설..

그래도 마음을 편히 가지고 잡생각 안하려고 하면 조금 괜찮은 것 같더라구요.

아.. 그리고 잠 안 오실때 컴퓨터는; 안돼요. 오던 잠도 도망가거든요..;
차라리 책을 읽거나.. 라디오를 듣거나... 컴퓨터는 불면증이랑은 멀어요. 제 경험엔..

전 너무 잠이 많아져서....
뭘 하고 싶은 의욕이 없으니 잠만 많아지는 것 같아서 걱정된다는...

저도 여태껏 못자고 있답니다 ㅠㅠ
머리는 반쯤 잠든 것 같은데
깊게 자지를 못하네요~