키크는 방법

① 기지개를 켜자  

다리와 팔을 길게 늘려주는 스트레칭이 효과적이다.

  

② 오랫동안 같은 자세로 있지 말자.  

같은 자세로 계속 있으면 다리의 혈액순환에 지장을 주고, 정좌를 하거나 무릎 꿇은

상태로 오래 있으면 다리의 성장판에 무리가 간다.

  

③ 다리 마사지를 자주 하자.

다리의 피로를 풀어주는 안마, 지압, 병으로 문지르기는 물론이고 족욕을 하거나

다리를 높게 하고 쉬는 것도 좋다.

  

④ 경쾌한 운동을 하자

단시간의 수영, 댄스, 수영, 농구, 배구, 체조를 하자

50m 달리기를 매일해도 좋다. (질주해야 효과있다)

  

⑤ 신발은 편한 것으로 신자.

발걸음이 변하거나, 발가락이 아프면 다리 관절에 무리가 생긴다.

다리를 삐거나 성장통, 요통이 있을 때는 서둘러 치료해야 한다.

  

⑥ 칼슘과 비타민이 많은 음식을 먹자.

  

⑦ 무거운 짐을 들지 말자.

무거운 것을 들지 않는 것이 좋다. 무거운 가방을 메는 것도 좋지 않다.

너무 한곳에 오래 서있거나, 장시간 걷는 것은 피해야 한다.

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위 방법들 말고 뭐가 더 있을까요?
웬지 요즘 좀 더 높은 곳의 공기가 마셔보고 싶어져서 (하하)
20살이나 돼서 무슨 주책이냐고 하시면 할말이 없지만...
크고 싶어요 ㅠㅠ