살을 빼고 싶습니다.

당연히 운동인데..효과는 있죠. 자기관리에 따라 다르겠죠...

운동도 마린님에게 맞는걸 하셔야 할꺼예요~
열심히 하시면 분명 좋은 결과 있으실거예요~~힘내세요^^

제목을 보자마자 달려와버린저....[][]

제가 남자인데요. 원래 90kg정도 나갔는데, 75kg까지 뺏거든요. 근데, 제가 생식도 먹어보고 침도 맞아보고 다 했는데, 결국은 운동했어요. 저는 줄넘기 2000번씩 하구요. 밥 두끼만 먹었어요. 근데, 전 줄넘기 하기전에 식욕을 먼저 다랬어요, 군것질 같은것도 줄이구요. 배고프면 물 많이 먹구요. 이왕이면 아침밥 많이 먹구 저녁을 조금먹는 식으로요. 간단히 요약하자면.. 물을 많이 드시구요. 운동은 유산소운동같은.. 걷기나 줄넘기 추천합니다.

헬스 다니고 있는데 헬스도 꾸준히 하면 어느 순간 살이 쫙 빠진대요. 제가 아는 언니는 3개월 다니니까 갑자기 살이 빠지고 저희 아버지는 5개월 정도 다니니까 살 빠지더라구요. 요가는 몸매를 이쁘게 만들어주는 거라서 살은 별로 안빠진다고 들었어요;;

저는 근육을 만들려고 헬스를 끊었습니다만.. 끈기가 없으면
헬스든 뭐든 말짱 꽝입니다(3개월 끊은중에 딱 절반만 나간사람)
요가는 윗분 말씀대로 살을 뺀 뒤 좀 더 몸매를 보정하거나 예쁜 라인을
유지&만들기에 적당한거지 절대 살을 빼러가는건 아니죠.
저도 75정도에서 65로 10kg정도 감량했는데 운동보다는 역시
식욕이 가장 문제랄까요, 식욕조절만 해도 충분히 빠질만큼 빠집니다.
다이어트 한답시고 밥은 거르고 군것질로 대체하는 행동은
가장 어리석은 패턴이구요(제 동생의 경우네요)

어떤 운동이든 열심히 하시면 효과 봅니다~^^
저는 고3때 살이 너무 쪄서 수능 끝나고
매일매일 운동장 1시간씩 걷고, 저녁엔 채소류만 먹고 해서
졸업식때까지 10kg뺐었어요-
그 후에도 계속 운동하고 군것질 줄이고(제가 과자 같은거 엄청 좋아했거든요)
하면서 조금씩 빼다보니 1년 지난 지금은 -25kg 성공했어요~^^
그런데 먹을걸로만 너무 줄이시는건 정말 안좋아요~~나중에 힘들어서 포기하고..
아무튼 열심히 하셔서 원하시는 결과 얻으세요~^^

-25!!!!!!!!!!!!!!!!!

헉 저도 독하게 맘먹구 (25kg^^;는 무리?;;겠죠-_ㅠ)8kg정도만 빼고 싶네요...흑흑

반식다이어트해보세요;;; 음식을 먹던거에서 무조건 반씩만 먹는건데요 제가 2주정도했는데 5kg 빠졌어요-_- 운동같은것도 따로 안해도 된다고하구요..조금씩 음식을 줄여서먹으면 위장이 작아진다나? 어쨌든 저 이걸로 살 많이 빠졌어요>,.<

저도 요즘들어 식욕을 주체할 수가 없어서 계속 먹어대기만 합니다;;;
근데 문제는 좀 그만 먹어야지.. 라는 걱정이 전혀 들지 않네요 ....

저도 작년에 수능보고 지금까지 쭉 살빼고 있는데요ㅡ살뺄땐 운동하고 먹는 것 줄이는 것을 병행해야되요!!먹는거 예전에 먹는거 반정도로 줄여야되구요. 아침은 밥먹고, 점심저녁은 감자나 고구마, 삻은계란 같은 걸로(2개정도만) 때우고, 운동은 매일해야되요!!!

진짜 자기와의싸움이에요..ㅠ 운동만해선 안되요.... 그렇다고 식이요법만해서도 안되구요..ㅠ 화이팅이에요!!

브리트니처럼 하루에 오백개씩 여러번에 나눠서
해봐야겠다고 생각은...............하는데
실천을 못하고 있어요 ㅠㅠ

저같은 경우 헬스클럽 다니는데요... 2주만에 3kg 빠졌어요..;;
지방진 음식을 좀 자제하고 운동만 꾸준히 한다면 충분히 빠질수 있을거에요..
트레이너님께서 그렇게 가르쳐 주시더라고요^^

헉 - 0-;; 살이 안쪄서 엄청 걱정

반식하시고 물 많이 마시시고, 줄넘기랑 걷기 (저 이거해서 한달에 4kg빠진;) 하세요~
지금은 스쿼시하고 싶은데 고3 끝나고나서 시작하려구요~!

아이고..다이어트 ㅠㅜ 늘어만 가는 식욕;;;

한약 드셔보세요- 지금 다이어트 한약 복용 중인데 식욕 억제도 되고 살도 빠지고 제 체질에 맞게 약이 만들어져서 피부도 좋아지고 혈액순환도 좋아졌어요^^;