다이어트합시다 TaT

POORIN

조회 수 1367 추천 수 0 댓글 21

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요새 밤마다 먹기만하니까 다시 살이찌는것같네요~

아이고~ 내 살들이 저를 안놔줍니다~

지음아이여러분은 요즘 다이어트하시구계시나요~?

아니면 이미 성공하셨나요!!!??

여러분들의 다이어트 성공기나~

비법~ 노하우들 서로 공유해 봅시다~~

저는 밤6시이후론 물빼곤 아무것도안먹구..

가끔가다 배고프면 분노의 양치질을 해요;;

그리구 꾸준히 하루 녹차 3잔이상은 마시구요~

(원래 더운체질이라 차갑게해보려는 요량도있지만..)

운동은 일주일에 3~4번 1시간동안 빠르게걷기나 줄넘기정도..

하는데 살이 한달정도에는 빠지는척 하더니 다시 안빠지네요~

그래서 조만간 헬스클럽도 다닐려고 오늘 알아봤답니다..

서로 다이어트 자료들 공유합시다~^^

올여름에는 S라인으로 바닷가에서 우아한자태를!!!

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Comments '21'

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cydn 2006.08.07 22:46

우와;;밤6시이후로아무것도안먹는다니;;대단해요;

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★妙 2006.08.07 22:46

저는 금방 학교 갔다와서 순대 먹고 있어요.ㅠㅠ (<-..)

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망가탱 2006.08.07 22:48

이소라 다이어트 3일하다가 때려치우고
헬스 2일하다가 때려치운..........................;;;;;;;

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쌈박한사내 2006.08.07 23:02

저도 학기중에 피둥피둥 찌우고 방학을 이용해서 다이어트 중이예요 ㅠ 힘들어 죽겠어요 ㅠㅠ

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Vの嵐! 2006.08.07 23:04

전 2년전에 방학동안 요가하고 줄넘기 하루에 3000번했었어요;
그래서 7kg쯤 뺀 듯.. 한꺼번에 빠진게 아니라 몇개월에 걸쳐서 빠지더라구요~
근데 지금 다시 다이어트하게 생겼어요T_T

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apple 2006.08.07 23:11

오늘부터 다이어트 시작했어요 ~ 아까 점심때 간단하게 먹고 아무것도 안먹어서 지금 배고파 죽겠어요 ㄱ- ㅠㅠ

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Angel Dust 2006.08.07 23:12

전 스트레스 받으면 살 빠졌는데 요즘 몇달 놀고 운동을 전혀 안하다 보니-_-;;
조금씩 찌더군요;; 흐으윽...3kg 정도는 빼고 싶은데...운동하기가 귀찮아서=_=;

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Mai Love 2006.08.07 23:23

아... 작년에 산 가을 옷 입으려면 슬슬 살을 빼줘야할 시점이긴 한데... -.-;

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Lemon300g 2006.08.07 23:38

저도 다요트 해야하는데 자꾸 맛난 거에 마음이 흔들려요 ㅠㅠ

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타이니가넷 2006.08.07 23:53

운동+식습관 조절 같이 해야 빠져요.
지방이 많은 음식, 기름기는 모~두 피하기!
운동도 시간보다, 오늘은 줄넘기 xxxx회, 이런 식으로
정해서 하시는 게 효과적이예요.

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T=あい 2006.08.08 00:12

빼야지 빼야지 생각만 하고 정작 실천은 안하고
그러면서 먹을것 앞에서 '아 먹어도 되나..' 계속 고민하고
그러니까 더 스트레스받고..ㅠ_ㅠ 엉엉

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마츠리 2006.08.08 00:13

전 요즘 친구들하고 배드민턴하는;; 무진장 땀빼요 이거; 배드민턴이 전신운동이 되서 좋다더라구요. 식사량을 조금씩 조금씩 줄여서 소식으로 유지하면서 적당히 운동해서 장기간을 두고 조금씩 빼는게 요요현상도 없어요~ 단기간에 확 빨리빼면 요요현상이 원래 있던 살보다 더 많이 쪄버린다더라구요;

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dicea 2006.08.08 00:23

다이어트. 정말 절실한데 정작 게을러서 못하고 있어요 ㅠㅠ

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사루원숙이♡ 2006.08.08 01:05

저는 원래 운동을 좋아해서 살이 찔틈이 없었는데요
고3이다보니까 요새 6kg이나쪄서요 엄청 상심(?) 같은거 했는데요.
굶으면 얼마가 지난 후에는 굶는거에 익숙해진 몸이 kg수를 적절하게 조절합니다;;
그러니 굶는거는 한순간의 효과구요.
저는 기본으로 매끼마다 두그릇을 먹었는데 요새 운동량이 줄어서 찐걸로보고.
밥량을 보통 우리반 아이들이 먹는 량으로 줄였더니..
5일만에 4kg이 빠지더라구요;; 근데 너무 기운이 빠져서.. 이럼 안되겠다 해서
다시 운동량을 늘렸어요~ 생활 운동량이죠!
1. 뭔가 이동할게 있으면 폴짝폴짝이던 리듬을 맞추던 즐겁게 뛰어갑니다.
2. 기분이 업되면 오바해서 웃거나 장난칩니다.
3. 집에 있을때도 자잘한 움직임을 다른사람을 시키지 않아요.
4. 친구가 귀찮아하는건 좀 해줍니다.
5. 먹지 않으면서 수다를 떱니다.
6. 모든지 미루지 않고합니다.
7. 늦게자던 일찍자던 일찍일어납니다.
8. 좋아하는 노래 안무짜기!! (같은 즐거운 움직임?)
9. 취미생활을 즐겁게.(먹거나 자는 취미는 물론 안됩니다;;)
*즐겁게가 포인트에요!

이렇게 써놓으면 바른생활 사나이 같지만요,
이런 생활속의 다이어트가 정말 중요해요~
정해놓은 운동만 하기보다는 운동을 안할때 운동하는게 중요하죠~

아 바른생활을 실천한 결과는!
지금이.. 한.. 3개월? 지났는데 튼튼하게 8kg 뺐습니다^^

다이어트는 절대로 한순간으로는 안되요!
나른하면 바로 벌떡 일어나세요 게으름은 제일 큰 적입니다..ㅠ
화이팅이에요^^ 살빼는게 제~~일 예뻐지는 방법이래요~

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SALESIA 2006.08.08 01:47

새벽에 군것질을 했더니 일주일만에 3kg이 찌더라구요; 야식은 먹을게 못되나봐요.. 야식을 안먹으면 되지 않을까요?

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koal-ra 2006.08.08 12:20

얼마전 티비에서 봤는데 밥 먹을 때 꼭꼭 잘 씹어먹고 야식은 먹지말고(기름기/고열량 x) 잠을 충분히 자라고 하더라구요. 잠 충분히 자는건 할 수 있지만 운동을 비롯하여 먹는거는... OTL

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우희진 2006.08.08 16:05

예전에 자취생활하면서 10키로넘게 뺀적있었는데...
뭐...그때는 밥을 제대로 못먹고지낸거니...

저도 다이어트중인데...운동은 손목다쳐서 제대로못하고...최대한 먹는걸 줄이는 중입니다...초콜릿매니아로서 하루에 에어셀하나로(한곽이아닙니다...)버티는중...
주로 점심식사후 하나 까서 먹죠...
예전에 누군가 말했습니다...
'조금만 먹는다면 다이어트중이라도 좋아하는음식을 먹을수 있어요'
라고....어찌됐든 중요한건 저녁식사후에는 물이라도 가볍게 마시지 않는것...

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7188 2006.08.08 18:07

조혜련 태보 강추요!^^

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Bluecarrot☆ 2006.08.08 20:17

저도 다이어트 중이긴 한데...다리가 아퍼서 어떻게 해야할지..;;

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착한여자 2006.08.09 12:22

억, 저도 다이어트를 해야하는데 -_- 덥다 보니 입맛도없지만, 덥다보니.. 움직이지도 않는다는..... 아아 다이어트가 쉽게되면 얼마나 좋을까요..
다이어트는 , 적게먹고, 운동하는게 최고, 자신과의 싸움이라는..

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아코 2006.08.13 17:33

이번방학땐 꼭 성공해야지 해놓고 또 실패해버렸음ㅜㅜ 으으 살빼야되는데ㅜ

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