2주 운동해서 1kg 감량 OTL

푸우사마

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요즘 다이어트 하고 있습니다.
소식과 운동을 병행하려 하는데 소식이 너무 힘드네요 ;ㅂ;
라면도 좋아라 하고 삼겹살도 좋아라 하는데 참아야 한답니다.

운동은 빨리 걷기 2시간이랑 산에 올라가는거 (1시간)하는데 이주일 정도 됬는데
고작 1kg 빠졌답니다 ㅠ_ㅠ

좀 더 소식을 해야 하는건지...
이러다가 죽을때까지도 안빠지는거 아냐 라는 생각이 들어서
걱정됩니다 ㅠ_ㅠ
내일부터 다시 마음을 다잡아서!!!

p.s 누군가 저에게 효과 확실한 다이어트 비법을 알려주세요 ;ㅂ;

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Comments '16'

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천왕안나 2006.03.15 00:02

어우 저도 궁금합니다(..) 요새 코다여사가 여기저기 나와서 6시이후 금식을 부르짖던데 그거 생각보다 힘들더라구요-.

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AyulinAiko 2006.03.15 00:29

정말.....살은...최대의 적..ㅠㅠ
저도 빼야되는데;

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도리무 2006.03.15 00:39

그래도 다이어트 하시는 분들 보면 정말 대단해요...
전 정말 근성이 없어서 다이어트에 성공해본적이 없어요ㅠㅠ
아아~~ 정말 살은 최대의 적이에요!!!

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J.Kei 2006.03.15 01:18

다이어트란 게 몸의 사이클이 있기 때문에 빠질 때가 있고 안 빠질 때가 있고 그래요
여자분이라면 생리주기랑도 관련있구요-

저 같은 경우에는 생리 전 1주일은 몸무게도 안 줄고 식욕도 왕성해져서
음식욕심 참기 힘들고 생리 끝나고 1주일은 몸무게 쑥쑥 빠지고 그러거든요;;

열심히하세요!!! ;ㅁ; 목표는 나이스바디!!! (...)

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7188 2006.03.15 02:17

아..나도 다이어트 해야하는데;; 스텝퍼 사다놓고 걍 고~이 모셔두고 있습니다><
등산갈까 했는데 요즘 넘 추워서 못하겠고...이런저런 핑계대다보면 언제 하냐구요..흑..ㅜㅠ

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환타~★ 2006.03.15 02:42

단기간에살빼는건줄넘기가제일좋대요~
하루에삼천번정도만하면;;

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anarloge 2006.03.15 05:20

윗분말대로 제가 2~3달동안 줄넘기 하루에 3000개씩해서
25키로 뺐습니다; (좀 체중이 나갔거든요; )
물론 6시이후로 아무것도 먹지 않구요;
참고로 정말 무리하면서 살뺐습니다; 왠만해서 저녁 안먹고;;
그렇다보니 살빼고 나서 뭔가 근력이 약해진 기분이 orz

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유혈낭자 2006.03.15 09:42

우선 조급한 마음 가지지 마시구요
최소 한달은 하셔야 조금 빠질거에요
그리고 일주일에 한번이나 열흘에 한번쯤은 단식하는것도 좋아요
저는 일욜에 단식을 목표로..
평일엔 그냥 삼시세끼 다 먹는 편이고 먹고싶은것도 다 먹고
하면서 운동은 꼭 하죠..
힘내세요 !

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★카와이★아유미 2006.03.15 15:23

제대로 맘 잡고 해야지 쉽게는 살이 안빠지더군요.
먹는것도 최소 반으로 줄이면서 규칙적인 운동이 필요할듯...

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rein 2006.03.15 15:34

다이어트.....해야한다고 생각은 하지만, 항상 힘들더라구요^^:;;

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BLUEI 2006.03.15 16:15

저도 줄넘기와 스트레칭을 한지 거의 2주 되어가는데...
조금은 효과를 보고 있어요...
열심히 꾸준히 하시면 나이스바디가 될 수 있어요!!
우리 열심히해요~ ^ ^ <-

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Lollipop☆ 2006.03.15 16:20

계속 하시다보면 꼭 빠집니다!
절대 중간에 포기하지 마세요 꾸준함이 중요한겁니다ㅜ_ㅜ
그래도 진짜 먹고 싶은건 너무 참지 말고 드세요.. 참으면 병됩니다=_=

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눈이와요 2006.03.15 16:36

저도 걷기로 승부 보자~ 해서 1시간씩 걸어다닌게..
거의 2~3일 하고 안하고 1주하고 안하고
최고 지속 기록이 2주인;;;;;;;;
역시 걷기는 장기전으로 생각 해야 하나봐요;;
특히.. 단기간에 빼려면 역시 운동만 할게 아니라
소식도 병행해야 최고라던데 >_<
그게 말처럼 쉽냐구요 ;;

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Tommy♡ 2006.03.15 16:44

줄넘기 진짜 잘 빠지던데~
2주 했는데 키도 1cm나 크구
끝낸 후에도 계속 빠졌어요!!

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물고기의사 2006.03.15 16:51

본인에게 맞는 운동을 하시는게 젤 좋을듯 ^^
전 줄넘기는 소질이 없어서..;; 대신 그냥 하루에 3번씩
걷기 운동을 하되 운동시간은 50분 이상은 안넘기면서 했거든요..
계속 오래하면 지루하니까 ^^ 그리고 무엇보다 식이요법..
먹을거 다 먹고 뺀다고 해도.. 생각했던것보다는 안빠집니다..
식이요법 철저히 해보세요.. 한달에 5킬로 이상 빠져요..

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うそつき♡ 2006.03.15 22:37

괜찮습니다 전 1년해도 1키로도 안빠졌습니다 !!!!!!!!!!!

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