새해 결심 중에 운동하자!!가 들어있었습니다만;;
일주일 째 아무것도 안하고 있는 이 상태;
저 정말 운동치거든요ㅠ_ㅠ 버스나 지하철에서도 균형 못잡아서 비틀거리고; 계단 좀 올라가면 숨차서 그 자리에 주저앉고.
걷는게 좋다느니 런닝머신은 무릎에 나쁘다느니 여기저기서 말하는게 전부 달라서;
대체 뭘 해야 좋을지 모르겠어요ㅠㅠ
별로 안 힘든걸로, 무슨 운동을 해야 빨리 건강해질까요!!
아 물론 살도 빠지면 더 좋습...<-
2006.01.06 21:23
무슨 운동이 좋을까요!?
조회 수 1433 추천 수 0 댓글 9
새해 결심 중에 운동하자!!가 들어있었습니다만;;
일주일 째 아무것도 안하고 있는 이 상태;
저 정말 운동치거든요ㅠ_ㅠ 버스나 지하철에서도 균형 못잡아서 비틀거리고; 계단 좀 올라가면 숨차서 그 자리에 주저앉고.
걷는게 좋다느니 런닝머신은 무릎에 나쁘다느니 여기저기서 말하는게 전부 달라서;
대체 뭘 해야 좋을지 모르겠어요ㅠㅠ
별로 안 힘든걸로, 무슨 운동을 해야 빨리 건강해질까요!!
아 물론 살도 빠지면 더 좋습...<-
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음..저두 걷기가 진짜 좋은거 같아요.
꾸준히 걸으면 그것자체로도 좋지만..
1시간 이상 걷고 다른 스트레칭같은걸해야 살빠지는데도 효과가 있다고 하더라구요. -
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에..전 지금..런닝머신으로 걷기 운동해서 일년동안 7키로 뺏어요..
현재도 계속 하고 있음..
1년에 그거 밖에 못뺏냐 하신다면
저..먹을거 다 먹고 저만큼 뺀거에요..
물론 저녁엔 대부분 안먹으려고 노력했지만...(워낙 먹기만 하면 살이 붙는 체질)
처음에 런닝머신 걷기 20분도 헉헉 거렸는데
지금은 최소 1시간 빠르게 걷기 해요.
체력이 많이 좋아졌다고 생각하고 있지요..
지금 살 빠지는게 눈에 보여서 탄력받아서 더 열심히 하는 중이에요 ^^ -
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AB슬라이드 <-
밤에 몸이 찌뿌둥해서 살짝 하고 잤는데 아직까지 배가땡기네요 ㄱ- -
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검도해보세요~ ㅎ 정말 힘든데 운동 정말 되더라구요 > ㅁ<
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저도 런닝머신 강추입니다^^
저 같은 경우는 하루에 40분 빠르게 걷기 하고 35분정도 달리기를 하고있습니다...
체력이 딸려서 좀 힘들지만 오기로 열심히 하고있습니다^^;; -
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그냥 1달 정도 지난 후부터, 바깥을 꾸준히 걸어보세요, 즐기는 마음으로요~
걷는게 체지방 감소에는 가장 효과적이라고 들었어요 -
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도시인(;)들은 뛰기보다 걷기가 더 좋다고 하더라구요/
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운동을 하셔야 할거 같아요..;; 계단에 좀 올라가서 숨차저 주저 앉으시면..;;;
본인의 몸이 제일 부담없는걸 하세요...
저도 걷기 추천합니다.. 전 런닝머신은 기계라서 그런지... 한곳만 보고 계속 그 자리에서
하니까 저한테는 안맞더라구요.. 하루에 한 30분 정도 그냥 음악 들으면서 걸으세요..
되도록이면 빠르게 걷자.. 이런것보다 님의 몸 컨디션에 맞게 걸으세요..
몸이 좋아지면 기분도 좋아져요 ^^ 그리고 피부를 차갑게 하는게 피부에도 더 좋구요 ^^
문제는 바른 자세로 빠르게 걸어야 합니다.
제 친구는 수시 합격하고 바로 근처 공원을 걸었는데 2주일 지나니까
사람이 달라보이더라구요; (앞에 보이는 사람마다 다 따라잡을 정도로 미친듯이 걸었대요.)
솔직히 몸에 안 좋은 운동이 뭐가 있겠냐마는
꾸문히 하는 게 힘들어서 많은 사람들이 다이어트도 실패하고 그러는 것 같아요.
저 역시 그렇습니다-_ㅜ