우아 시험기간인데 집중력이 안되요!

헬로카메♥

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독서실에서 계속 졸려워서
매일 자다옵니다!!!
내일부터는 진짜 공부를 해야해요!!!!!!!
이제 2주남았....

지금 조마조마하군요
성적이 오르면 어머니께서 엠피삼을 사주신다 하여...

저의 문제점을 열거하자면
1.쏟아지는 잠
2.자꾸 딴생각이...
3.책을 봐도 안외워지고 또 딴 생각을...

어찌하면 좋습니까 - _ㅜ
대책을 아시는 분은 속히 코멘 부탁해요!!!

되도록이면 효과높은 방법을...

예를들자면 독서실에 앉아서
스탠드 조명을 어떻게 한다던지
졸려울땐 어떻게 잠을 깨운다던지
2시간에 한번꼴로 휴식을 5분간 취한다던지 등...

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Comments '8'

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알콜쥬스 2005.06.12 21:44

이제 2주도 안남았는데 시험공부할 생각도 안하는 저는 뭘까요.......(자랑이냐)

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알콜쥬스 2005.06.12 21:46

아.; 위 코멘은 도움안되는 답;
졸릴때는요 그냥 살짝 주무세요, 한 20분정도만 푹 자 주면 저는 정말 개운하더라구요
그래서 집중력도 더 키워지구요=0= 이것도 안된다면 졸릴때는요 눈을 한번 한 1~2분정도 감고계시는건 어떨지^^ 물론 스탠드를 끄고 바른 자세로 앉아서 말이죠. 그러면 눈에 피로가 좀 덜어져서 별로 졸리진 않더라구요. 이런 등등의 방법으로 하루 벼락치기 해서 국사 한개틀린-_-!; 하지만 벼락치기는 좋지 않은; 도움이 되셨을라나^^

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아리엘 2005.06.12 22:43

전 내일인데 하나도 안했어요-_-;
저 뿐만 아니라 저희 과 애들은 다 안했지요...큰일났어요-┏

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타이니가넷 2005.06.12 22:48

1. 잠은 어느 정도의 조절로 해결이 될 것 같습니다. 규칙적으로 자고 일어나는 것, 이게 제일 중요해요. 시험 때라고 더 늦게까지 하는 건 좋지않죠. 그리고 낮잠을 너무 많이 자는 것도 좋지 않아요. 밤에 잠을 이루기 힘들어지니까요. 위의 분이 말씀하신 것처럼 정말 졸릴 때는 잠시 자는 것도 좋은 방법!
2. 아무래도 다른 생각이 드는 건 잠이 부족한 것도 어느정도 원인으로 보이네요. 다른 생각이 날 때는 잠시 책을 덮고 기분 전환을 하세요. 간단한 운동을 하며 잡념을 떨치는 것도 좋겠죠?
3. 2번의 문제와 비슷하군요. 결국은 딴생각이 난다는 건데, 이건 스트레스에서 오는 걸수도 있어요. 때론 쉬어가며 하는 것도 중요해요. 잠시 기분전환을 해보세요. 자신이 좋아하는 일을 하는 거죠. 예를 들면 만화책을 잠시 본다든지, 좋아하는 음악을 듣거나 노래를 불러본다든지...

댓글
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알콜쥬스 2005.06.12 22:58

아, 그리고 공부할때 그냥 책을 읽거나 눈으로 보거나 하는것보다는 차라리 낙서하는것마냥 쓰면서 하시는게 좋아요^^

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잠자는숲 2005.06.12 23:17

잘하면 엠피가 생기는 데 뭘 못하겠습니다. 열심히 하셔서 꼭 맘에 드는 걸 장만 하시길...

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도리무 2005.06.13 00:14

전 한시간이면 한시간 팍!!!!!!집중하지만 그다음부터가 문제죠...
한시간이 지나면 슬슬 한쪽팔에 얼굴 베고 샤프 탁탁탁치고 다리떨고;;;
안되겠다 한 십분만 놀아야지 하고 두시간 놀고
결국엔 한시간동안 한거 다 까먹고-_ㅠ

댓글
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Tommy♡ 2005.07.03 14:06

1.쏟아지는 잠 - 이건 타이니가넷님 말씀처럼 조절을 잘 하셔야 되구요 정말! 밤새지마시구 늦게자지마세요. 다음날 아무것도 못해요 차라리 자고 정신 맑을 때 하는 게 나아요. 그리고 낮잠을 자시려면 30분 이하 ! 꼭 15분이 제일 적당해요. 그리고 침대에서 자셔야 되요. 책상에 누워서 자면 어딘가 아파요 ;ㅅ; 알람맞춰놓으시거나 누구한테 깨워달라고 하세요.

2.자꾸 딴생각이... - 딴생각 날때는 차라리 실컷 딴생각 하는게 낫고요. 억지로 할라고 하면 더 안되고 스트레스만 받으니까 TV를 보시던가.. 음악감상을 하시던가.. 할 수 있을 것 같으시면 다시 시작하시면 되요. 그럼 집중이 훨씬 잘돼요.

3.책을 봐도 안외워지고 또 딴 생각을... - 2번과 같이 그냥 책 덮어버리세요. 그리고 차라리 노세요.
그다음 마음먹고 하실 수 있으실 것 같으면 시작하세요. 그렇다고 계속 놀면 안되고요 적당히..

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