60kg대에서 50kg대로 살 빼보신 적 있으신 분~~

런닝이 좋아요~줄넘기 잘못하면 가슴 쳐진다네요;;(안해봤지만...) 60kg->50kg는 아니지만 50kg->40kg대로는 빼봤어요;

줄넘기는 너무 힘들더라구요~전 줄넘기 하루하다가 포기했어요--;; 런닝하세요~ 저도 런닝머신이랑..덤벨 이용해서 운동 하는데요~약간의 체조랄까..? 그것도 같이..저도 1시간~1시간30분정도 하는데요~ 뛰는것보다 빨리 걷는게 훨 좋더라구요 ^^

줄넘기도 꽤 괜찮다고 들었습니다. 가슴처진다는건 아니래요. :) 대신에 뛰실때 높게 뛰지 마세요. 생각보다 관절에 무리를 줄 수 있어서 무릎을 다칠 수 있거든요. 저는 운동하고 음식조절로 해결봤지요. 운동도 운동이지만 정말 힘든건 음식조절입니다. 순간으로 확- 하고 무너지기 쉽거든요. 먹고자 하는 욕구는 너무 인간적이고 기본적인거라 정신 나가면 입에 뭐 물고 있기 마련이거든요. 열심히 하셔서 꼭 빼세요~~~(저도 다시 시작해야하는디;;;-_-)

저요; (쿨럭쿨럭)
15kg정도 뺐는데.. 솔직히 살은 몸무게가 준다고 해서 빠지는 게 아니더라구요;
처음엔 줄넘기 했다가 나중엔 귀찮아서 그냥 굶었거든요;
그랬더니 근육이 살로 풀리면서 몸무게가 팍 줄더군요 -_-
18살에 아줌마 팔뚝처럼 살이 흐물흐물해서 너무 속상해요 ㅠ_ㅠ (게다가 체형은 아직도 퉁실퉁실.. 정말.. 운동 시작해야겠습니다;)
그러니깐 역시.. 꾸준히 운동하는 방법밖에 없는건가봐요;
저는 줄넘기와 빠르게 걷기 추천~
달리는 것은 잘 기억이 안나지만 아마도 탄수화물과 단백질 중에 단백질을 태우고, 빠르게 걷는것은 지방을 태운대요.
물론 그것과 함께 식단 잘 조절하시구요. (탄수화물과 지방은 가급적으로 피하시고 단백질 중심으로 짜는게 좋더라고 하더라구요)

저는 요즘 건빵다이어트 ;
원푸드 다이어트가 몸에는 안좋지만
효과는 역시 제일;

전혀 도움은 안될 것 같지만 제가 딱 고정도로 빼봤습니다
주변에서 해골..등등 많은 소리를 들었죠
제가 대학교 4학년때 자취하면서 빠졌었는데요
일단 밥을 제대로 못먹었구요 (하루에 초콜릿만 먹은 적도 있었음. 물론 한개는 아님.3개쯤;)
밥도 밥이지만 잠을 제대로 못잤다는게 가장 컸던 것 같아요
방이 좁고 더웠던 것도 있지만 집 앞이 공사를 해서 굉장히 시끄러웠거든요
저는 살다보니 몰랐는데 한달 뒤에 몸무게를 재보니 8키로 넘게 빠져있더라는....
의식하지 않는게 중요한 것 같아요-_-
현재는...너무 잘 먹고 잘 자서인지 도로 쪘지만..;
유지만 잘 하신다면 안먹고 안자는 것이 단기간에 최고 많이 빠진다고 장담합니다.

아 부럽네요 전 찌고 싶어서 날리인데...

뺄려면 별거 없어요 뛰어요 뛰는게 최고예요...시간 날때 마다 보폭을 작게 해서 빨리 걷던가

뛰던가 그럼 자연히 빠져요 아!~식단관리는 기본으로 하시구요 너무 갑자기 빠지면 요요현상인가?

그런거 땜시 더 마니 찌게 된다고 하니깐 꾸준히 해보세요!~

식단조절이 역시 관건인가요..ㅠ_ㅠ;

걷기 (런닝머신)추천이요~ !!!! 제친구도 걷기로 그정도뺐어요..
단점은 시간이 좀 걸린다는 거죠 ;;;
저도 걷기 시작하려구요 ;;

그리고 윗분 댓글중에 달리기가 단백질을 태운다고 하셨는데
단백질이아니고 탄수화물입니다. 걷기는 지방소비가 맞구요.

그리고 줄넘기는 뭐 500개 1000개 많이하는것도 좋지만
횟수보다.. 중간에 쉬지않고 30~40 분이상 매일하면
장난아니게 빠진다던데;; 그게 말이쉽지 정말 장난 아니게 힘들잖아요;;
운동선수들 보면 참 쉽게하는데 >_<
암튼 같이 화이팅해요~ 가는거야~! ^^

줄넘기 30~40분하면 1000개 정도 하겠네용;; 저도 줄넘기 겨울방학때 했었는데요;
역시 방학은 살이 찌는 계절인지라;; 그냥 유지만 됬었어요;;
최근엔 태보 했었는데 알만 생기더군요- 2달을 꼬박했는데-_ㅠ

줄넘기 강추입니다
+_+