여러분 우리모두 건강해져요~ ^-^~

오늘 비타민을 봤거든요

혈액의 중요성을 다시 실감했습니다

혈액이 건강하면 몸이 건강하더군요

그래서 비타민에서 현영씨가 시범을 보인 운동을 같이 해요~

1. 기본자세는 발꿈치를 올렸다 내렸다 한다.
2. 1번자세에서 잼잼잼모드 (손 오므렸다 펴기)
3. 1번자세에서 손바닥 비비기 (잘못해서요 ;ㅁ; 모드)
4. 앞뒤로 뛰기
5. 좌우로 뛰기
6. 다리를 꼬면서 뛰기 (지그재그 형태로)

:: 뛸때는 발꿈치를 땅에서 떼야합니다~

이 운동을 이제 배경음악과 함꼐 해봐요~
방송에서 나왔듯이 곰3마리로 한번 해볼까요?
*1번자세로 시작하면서*
♬곰세마리가 한집에 있어♬ - 2번동작
♬아빠곰, 엄마곰, 애기곰♬ - 3번동작
♬아빠곰은 뚱뚱해♬ - 4번동작
♬엄마곰은 날씬해♬ - 5번동작
♬애기곰은 너무귀여워~ 끝♬ - 6번동작

대충 이런 순서로 운동을 하면 혈액순환에 아주 큰 도움이 된답니다~ 우리 모두 매일 이 운동해서 건강한 혈액을 소유해버립시다~