어느 순간이지 갑자기 복근을 키우고 싶었습니다 +_+!!!!!
여자는 복근만들기 엄청 힘들다고 들었는데
그래도 한번 도전을 해보고 있습니다 ! (중학생이 웬 복근을 !!!!)
윗몸일으키기 엄청많이 하고
아무튼 복근만들에 도움되는 운동은 많이 하고있어요 ;ㅁ;
아직 형태도 만들어 지지 않았지만 ㅜㅜ
저의 복근목표 : 브리트니 스피어스 , 보아
이렇게 잡아놓고 하고있는데
아마 1년은 걸리지 않을까? 하고 생각하고있습니다..
2005.01.05 10:50
복근 키우고 있습니다.
조회 수 1701 추천 수 0 댓글 17
어느 순간이지 갑자기 복근을 키우고 싶었습니다 +_+!!!!!
여자는 복근만들기 엄청 힘들다고 들었는데
그래도 한번 도전을 해보고 있습니다 ! (중학생이 웬 복근을 !!!!)
윗몸일으키기 엄청많이 하고
아무튼 복근만들에 도움되는 운동은 많이 하고있어요 ;ㅁ;
아직 형태도 만들어 지지 않았지만 ㅜㅜ
저의 복근목표 : 브리트니 스피어스 , 보아
이렇게 잡아놓고 하고있는데
아마 1년은 걸리지 않을까? 하고 생각하고있습니다..
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남자분인 줄 알았는데...여자분이신가 보네요..??
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앗! 저도 올해를 운동의 해로 정하고 나이스바디 프로젝트를 실행하고 있답니다;
온스타일 채널에서 '도전! 슈퍼모델'이라는 프로그램을 보고 제대로 자극받았지요..허허
모델다리와 복근이 가지고 싶어요-ㅁ-!!! 하지만 심한 운동부족이라..;ㅅ;(윗몸일으키기 10개가 힘겨운;)
좀 말라서 다행이에요;
아무튼 파이팅!!!!....인데 중학생이시라구요;ㅅ; 일찍부터 운동에 눈을 뜨시다니..부러워요! 흑 |||OTL||| -
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정말- 일찍부터 운동에 눈을 뜨신 분[!]
스무살이나 먹어서야 이제 조금 움직여볼까하고 생각만(;)하고 있는 저로서는 부럽습니다;
복근은 아니라도 곰돌이가 아닌 인간의 몸으로 돌아가고 싶어요;ㅁ; -
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너무 일찍 근육 만들면 키 안커요....;;; 어쨌든 열심히하세요!
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와우-ㅇ-복근..!!힘드시겠지만;;열심히 하시길~
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으아, 맹이언니 갑자기 왠 복근이여-ㅅ-)/?
사실 나도 복근이 욕심나긴 해...<-
요즘 다이어트 중인데 으아, 전혀 계획대로 실천하지 못하고 있는 人인걸..
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어머, 복근;;; 몰라요; <- 뭐야;
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굉...장해요. 아무튼 힘내세요!!! 성공하시길 빌께요 아자아자!!>ㅅ<
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여자는 호르몬 때문에 근육 만들기가 힘들다던데... 그래도 열심히 하셔서 꼭 성공하세요~!
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저도 요즘 열심히 운동하고 있답니다.
저는 복근 만들기가 목표가 아니라 체중감량이지만; -
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윗몸 일으키기 하실때 목에 힘주면서 하면 복근 운동이 거의 안됀다고하네요..
조금만 일으키더라도 목에 힘빼시고 하세요~ -
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복근은 커녕... 배살만 빠졌으면 소원이 없겠네요...T^T)/
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복근은 커녕 볼살이라도 빠졌으면 좋겠어요-_-
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열심히 하세요 ^-^;;; <-옆 티비에서 복근운동기구 선전중 -_-;;;
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굉..굉장해요~
나도 한번 해볼까..ㅡㅡ; -
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윗몸일으키기는 많은 분들이 제데로 하는 법을 몰라 복근 만들기엔 별로 도움이 되지 않습니다
제데로만 하면 많은 효과를 볼 수 있지만 간단하면서 효과적인 운동은
누워서 다리를 곧게 편 채로 다리를 천천히 들어올리고 천천히 다시 내리는 운동입니다 -
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↑저 그거 하고 있는데 진짜 힘들어요 ㅠ_ㅠ 하반신 전체에 알배김;;
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