살쪄다-ㅁ-!!!!!!

저도 다부진 살이라 왠만한 운동으론 빠질 기미도 안보여요-_ㅠ
정말 체질개선 하지 않는 이상은;;;

아아... 살..살.... 저도 만만치 않...
대체가 팔뚝 살을 빼고파요.. 아정말로.
하지만.. 밤마다 뛰세요 -_-
정말 뛰는게 최상의 방법 이구요. 아파트 사신다면 이왕 높은층에 사신다면
엘레베이터.. 타지 마세요. 꼭 걸어 다니 시구요.. 간식 먹지 마시구요
짠거 먹지 마시구요... 아아 말하다 보면 끝이 없겠다아....
가장 중요한건 결심 보단 엄청난 노력 이랍니다.. 030
결심만 하고서는.. 영.. 오래 못가더라구요. 다그런건 아니지만.. 뭐.. 힘내세요 화이팅!

규칙적인 생활과 식단조절 그리고 운동만이 해결방안이라고 생각해요;;

유산소운동하시구요, 너무 무리하시면 오히려 더 안좋아요
스트레칭같은거 자주하세요
줄넘기를 하시면 줄넘기만 하면안되구요, 한뒤에 스트레칭도 병행하세요
스트레칭같은거 하실때 호흡하시는거 절대 잊으시면 안되요!!

저도 이제 슬슬 운동 좀 하려구요.ㅠㅠ

아륄강사님..홧팅..퍽;;;
살이야 좀 찔수도 있지요;;

운동 운동~
운동해서 빼는게 최고

저도 고3일년을 지내면서 상당히 쪄버려서 고민이예요; 곧 다이어트 돌입입니다!!;

저도 운동량에 비해 너무 많이 먹다보니 한달전보다 얼굴이 엄청 불어버렸어요.
전 살 찌면 제일먼저 얼굴로 가나봐요 어흑ㅠㅠ

휴으;; 저도 쪄버렸습니다; 이럼 안되는데=_=; 그런데 살 빼려고 해도 이리 게을러서 원;

저는 애들이 살빼는거 포기하라고;;
넌 원래 근육이라고;;; 하는데 쩝ㅋ
절대로 포기하지 않을 거에요!!!!ㅎ

얼마나 찌셨기에..
주위에 날씬하신분들께서 어머~ 나살쪘어 어떻게~~~
.....이러는 분들이 많아서..OTL...;