혈액형 다이어트 [AB형] - 국수랑 쇠고기랑 Oh, no~
AB형은 생겨난지 100년도 되지 않고 세계 인구 중2~5%밖에 없는 귀한 혈액형. A형과 B형의 양쪽 성질을 다 가지고 있어 체중 관리가 가장 힘들다고 하네요. 고기를 먹어도 좋은 체질임에도 위산이 적어 고기를 대사시키지 못해 지방으로 쌓이게 된다는거죠. 결국 체중을 줄이려면 먹는 고기양을 제한하고, 대사의 효율을 높이는 야채나 두부를 함께 먹도록 해야 한답니다.
AB형은 운동 면에서는 A형 체질을 그대로 이어받고 있어 심신을 안정시키는 운동이 좋답니다. 그렇다고 땀을 흘리면 안된다는 것은 아니고 천천히 몸을 움직이는 태극권이나 요가 등 심하지 않은 유산소운동으로 해 주세요.
결론적으로 A형과 B형의 성격이 모두 나타나는 AB형은 야채와 유제품 등을 섭취하는 것이 좋으며 가벼운 운동이 도움이 된다는 사실.
>>>이런 음식 좋아요
다이어트에 효과적인 식품으로는 두부를 중심으로 소량의 고기와 유제품(요구르트) 등이 있답니다. 여기에 생선이나 달걀, 대사의 효율을 높여주는 녹색 야채등을 더하여 주면 좋은 식단이라 할 수 있어요. 그 밖에 양고기, 고등어, 치즈, 요구르트, 백미, 현미, 칼리플라워, 셀러리, 오이, 레몬, 키위 등도 권합니다.
>>>이런 음식 안되요
다이어트에 피해야 할 음식으로는 국수, 버터, 쇠고기, 밀가루제품, 후추, 바나나, 오렌지 등이 있습니다. 빵은 AB형에게 어울리는 식품이긴 하지만 다이어트 중에는 밀가루를 이용한 식품은 피하도록 하세요.
혈액형 다이어트 [O형] - 유제품과 곡류는 살찌는 식품!
O형은 인류 역사에 있어 가장 오래된 혈액형. 이들은 주로 수렵생활을 하였고 주 에너지원은 단백질. 따라서 O형의 소화기관은 튼튼하고 면역성은 강한 것이 특징이죠. 반면 유제품이나 곡류에는 약점을 가지고 있어 유제품이나 곡류를 먹게 되면 에너지 대사 기능을 떨어지고 살이 쉽게 찐다고 합니다.
수렵생활을 한 O형은 동물을 잡기 위해 움직임이 많은 생활을 하였기 때문에 완만하게 근육을 이완시키는 운동보다는 어느정도 격렬한 운동을 하는 것이 다이어트에 도움이 된다고 합니다. ‘약간 힘들다’ 고 느껴지는 강도로 주 4회 정도의 운동을 하면 되죠.
결론적으로 O형은 고기 중심의 식사를 하며 활동을 많이 하는 것이 다이어트에 도움이 된다는 사실.
>>>이런 음식 좋아요
다이어트에 효과가 있는 식품으로는 지방이 적은 쇠고기, 간, 고등어등. 시금치, 브록콜리, 마늘, 무화과 열매 등은 혈액을 맑게 해 주는 효과가 있답니다.
>>>이런 음식 안되요
옥수수, 파스타류, 베이컨, 귤, 딸기, 요구르트 등은 다이어트 중에는 피하도록 하세요
혈액형 다이어트 [B형] - 밀가루는 모두 지방으로?
B형은 유목민의 자손. 잡식성으로 여러 면에서 균형을 잘 잡고 면역성이나 소화기관도 튼튼하답니다. 그러므로 다양하고 풍부한 재료를 이용한 식생활을 즐기는 것이 중요해요. B형에게 있어 비만의 원인이 되는 것은 옥수수, 국수, 땅콩, 들깨 등이랍니다. 이 식품에 들어 있는 레크틴은 모두 B형의 신진대사를 낮추는 것이거든요. 또한 이 식품을 밀가루와 같이 먹는다면 대사의 효율이 더욱 악화되어 제대로 소화가 되지 못 한채 지방으로 축적된답니다. 살을 빼려고 생각한다면 밀가루로 만든 것은 일체 입에 대지 마세요.
B형은 심하지 않은 테니스나 에어로빅 등 적당히 다른 사람과 함께 즐길 수 있는 운동이 이상적이랍니다. 일주일에 세 번은 심하게 몸을 움직일 수 있는 운동으로 일주일에 두 번은 릴랙스 효과가 있는 운동을 해 주세요.
결론적으로 B형은 식사, 일, 운동 등 모든 면에서 균형을 취하는 것이 중요하답니다.
>>>이런 음식 좋아요
다이어트에 효과적인 식품으로는 양고기, 정어리, 치즈, 요구르트, 시금치, 가지, 무, 피망, 바나나 등이 있답니다. 유제품이 신진대사에 도움을 주므로 매일 먹어주면 좋아요.
>>>이런 음식 안되요
다이어트에 피해야 할 음식으로는 옥수수, 땅콩, 닭고기, 밀가루 제품, 토마토, 참기름, 갑각류 등이 있답니다. 닭고기 또한 B형을 응집시키는 레크틴이 함유되어 있으니 삼가는게 좋답니다.
혈액형 다이어트 [A형] - 육류는 비만의 지름길!
A형은 한 곳에 정착하고 싸우는 것을 좋아하지 않는 농경민의 자손. 야채 중심의 식사를 하는 것이 바람직하다고 하네요. 한 마디로 신지대사가 O형과는 정반대. A형의 사람이 육류를 먹으면 오히려 신진대사 기능이 떨어지므로 흡수된 에너지가 바로 지방으로 쌓이게 되니 가능한 한 고기는 먹지 않는 것이 좋답니다. 부족한 단백질은 콩류로 보충합니다.
온화한 성품의 A형은 경쟁적이지 않은 운동 종목을 선택하는 것이 좋습니다. 요가, 명상, 단전 호흡 등의 운동을 생활화 하세요. 격렬한 운동을 짧게 하는 것보다는 가벼운 운동을 오래 하는 것이 중요하답니다.
결론적으로 O형은 육류를 삼가며 야채와 곡물을 균형 있게 먹고 가벼운 운동을 하는 것이 다이어트에 도움이 된다는 사실.
>>>이런 음식 좋아요
다이어트에 효과적인 식품으로는 대구, 고등어, 두유, 콩, 국수, 당근, 파, 호박, 파인애플, 요구르트, 순무 등. 특히, 두부는 A형에 빼 놓을 수 없는 식품이랍니다.
>>>이런 음식 안되요
다이어트에 피해야 할 음식으로는 육류, (요구르트를 제외한) 유제품, 감자, 피망, 토마토, 오렌지, 바나나 등이 있습니다.
요즘은 남자들도 다이어트 붐이;;
AB형은 생겨난지 100년도 되지 않고 세계 인구 중2~5%밖에 없는 귀한 혈액형. A형과 B형의 양쪽 성질을 다 가지고 있어 체중 관리가 가장 힘들다고 하네요. 고기를 먹어도 좋은 체질임에도 위산이 적어 고기를 대사시키지 못해 지방으로 쌓이게 된다는거죠. 결국 체중을 줄이려면 먹는 고기양을 제한하고, 대사의 효율을 높이는 야채나 두부를 함께 먹도록 해야 한답니다.
AB형은 운동 면에서는 A형 체질을 그대로 이어받고 있어 심신을 안정시키는 운동이 좋답니다. 그렇다고 땀을 흘리면 안된다는 것은 아니고 천천히 몸을 움직이는 태극권이나 요가 등 심하지 않은 유산소운동으로 해 주세요.
결론적으로 A형과 B형의 성격이 모두 나타나는 AB형은 야채와 유제품 등을 섭취하는 것이 좋으며 가벼운 운동이 도움이 된다는 사실.
>>>이런 음식 좋아요
다이어트에 효과적인 식품으로는 두부를 중심으로 소량의 고기와 유제품(요구르트) 등이 있답니다. 여기에 생선이나 달걀, 대사의 효율을 높여주는 녹색 야채등을 더하여 주면 좋은 식단이라 할 수 있어요. 그 밖에 양고기, 고등어, 치즈, 요구르트, 백미, 현미, 칼리플라워, 셀러리, 오이, 레몬, 키위 등도 권합니다.
>>>이런 음식 안되요
다이어트에 피해야 할 음식으로는 국수, 버터, 쇠고기, 밀가루제품, 후추, 바나나, 오렌지 등이 있습니다. 빵은 AB형에게 어울리는 식품이긴 하지만 다이어트 중에는 밀가루를 이용한 식품은 피하도록 하세요.
혈액형 다이어트 [O형] - 유제품과 곡류는 살찌는 식품!
O형은 인류 역사에 있어 가장 오래된 혈액형. 이들은 주로 수렵생활을 하였고 주 에너지원은 단백질. 따라서 O형의 소화기관은 튼튼하고 면역성은 강한 것이 특징이죠. 반면 유제품이나 곡류에는 약점을 가지고 있어 유제품이나 곡류를 먹게 되면 에너지 대사 기능을 떨어지고 살이 쉽게 찐다고 합니다.
수렵생활을 한 O형은 동물을 잡기 위해 움직임이 많은 생활을 하였기 때문에 완만하게 근육을 이완시키는 운동보다는 어느정도 격렬한 운동을 하는 것이 다이어트에 도움이 된다고 합니다. ‘약간 힘들다’ 고 느껴지는 강도로 주 4회 정도의 운동을 하면 되죠.
결론적으로 O형은 고기 중심의 식사를 하며 활동을 많이 하는 것이 다이어트에 도움이 된다는 사실.
>>>이런 음식 좋아요
다이어트에 효과가 있는 식품으로는 지방이 적은 쇠고기, 간, 고등어등. 시금치, 브록콜리, 마늘, 무화과 열매 등은 혈액을 맑게 해 주는 효과가 있답니다.
>>>이런 음식 안되요
옥수수, 파스타류, 베이컨, 귤, 딸기, 요구르트 등은 다이어트 중에는 피하도록 하세요
혈액형 다이어트 [B형] - 밀가루는 모두 지방으로?
B형은 유목민의 자손. 잡식성으로 여러 면에서 균형을 잘 잡고 면역성이나 소화기관도 튼튼하답니다. 그러므로 다양하고 풍부한 재료를 이용한 식생활을 즐기는 것이 중요해요. B형에게 있어 비만의 원인이 되는 것은 옥수수, 국수, 땅콩, 들깨 등이랍니다. 이 식품에 들어 있는 레크틴은 모두 B형의 신진대사를 낮추는 것이거든요. 또한 이 식품을 밀가루와 같이 먹는다면 대사의 효율이 더욱 악화되어 제대로 소화가 되지 못 한채 지방으로 축적된답니다. 살을 빼려고 생각한다면 밀가루로 만든 것은 일체 입에 대지 마세요.
B형은 심하지 않은 테니스나 에어로빅 등 적당히 다른 사람과 함께 즐길 수 있는 운동이 이상적이랍니다. 일주일에 세 번은 심하게 몸을 움직일 수 있는 운동으로 일주일에 두 번은 릴랙스 효과가 있는 운동을 해 주세요.
결론적으로 B형은 식사, 일, 운동 등 모든 면에서 균형을 취하는 것이 중요하답니다.
>>>이런 음식 좋아요
다이어트에 효과적인 식품으로는 양고기, 정어리, 치즈, 요구르트, 시금치, 가지, 무, 피망, 바나나 등이 있답니다. 유제품이 신진대사에 도움을 주므로 매일 먹어주면 좋아요.
>>>이런 음식 안되요
다이어트에 피해야 할 음식으로는 옥수수, 땅콩, 닭고기, 밀가루 제품, 토마토, 참기름, 갑각류 등이 있답니다. 닭고기 또한 B형을 응집시키는 레크틴이 함유되어 있으니 삼가는게 좋답니다.
혈액형 다이어트 [A형] - 육류는 비만의 지름길!
A형은 한 곳에 정착하고 싸우는 것을 좋아하지 않는 농경민의 자손. 야채 중심의 식사를 하는 것이 바람직하다고 하네요. 한 마디로 신지대사가 O형과는 정반대. A형의 사람이 육류를 먹으면 오히려 신진대사 기능이 떨어지므로 흡수된 에너지가 바로 지방으로 쌓이게 되니 가능한 한 고기는 먹지 않는 것이 좋답니다. 부족한 단백질은 콩류로 보충합니다.
온화한 성품의 A형은 경쟁적이지 않은 운동 종목을 선택하는 것이 좋습니다. 요가, 명상, 단전 호흡 등의 운동을 생활화 하세요. 격렬한 운동을 짧게 하는 것보다는 가벼운 운동을 오래 하는 것이 중요하답니다.
결론적으로 O형은 육류를 삼가며 야채와 곡물을 균형 있게 먹고 가벼운 운동을 하는 것이 다이어트에 도움이 된다는 사실.
>>>이런 음식 좋아요
다이어트에 효과적인 식품으로는 대구, 고등어, 두유, 콩, 국수, 당근, 파, 호박, 파인애플, 요구르트, 순무 등. 특히, 두부는 A형에 빼 놓을 수 없는 식품이랍니다.
>>>이런 음식 안되요
다이어트에 피해야 할 음식으로는 육류, (요구르트를 제외한) 유제품, 감자, 피망, 토마토, 오렌지, 바나나 등이 있습니다.
요즘은 남자들도 다이어트 붐이;;