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안녕하세요, 지음식구 여러분 ;ㅁ;♡
유키하나, 키쨩.......... 인사드려요 ♡ ( 꾸벅)

다름이 아니고.. 제가 요즘 다이어트를 하고 있어요;ㅁ;
한달사이에 거의 5kg 가까이 불어 버렸거든요.. ( 구석)
글쎄 학교에서 신체검사를 했는데.
그날 과학 대회 연습때문에 따로 양호실가서 혼자 쟀는데..
양호선생님이..... 세상에 ;ㅁ;

" 그렇게 많이 나가?! 7~8kg는 더 빠져 보이는데.. "

그래서 충격받고 조깅도 하고, 뭐 줄넘기도 하고..
운동이랑 식이요법이 좋다그래서 운동을 했는데.. 비가 오니까 할수가 없어요ㅠ
그렇다고 제가 헬스를 다니기엔 시간이 많지는 않아서.. ( 머엉)

밑에.......레오님 좌욕이야기가 나와있어서 ........살이 빠진다더군요.
그래서 눈이 번쩍뜨여서.
역시 지음가족여러분이 또 많으시다보니..
괜찮은 운동이나 식이요법좀 알려주세요 ! ;

아, 그리고 저번에 끈끈이 주걱때문에 생각난건데.
쉽게 키울수 있는 식물도 추천해주세요 !,

식물은 굉장히 좋아하는데 아는것도 굉장히 없어서.. ;ㅁ;
끈끈이 주걱도 키워볼까 싶은데.. 역시 죽여버릴까봐 (;)

지음식구들 많이 도와주세요! ; ( 끓적)

  • ?
    박하사탕 2004.05.30 18:43
    테이블야자라고..
    꽃집에 가면 팔더라구요.
    그거 키우고 있는데 신경쓰는 게 그 아이한테 독이 된다고 해야하나?
    정말 물 주는 거 뺴고는 해줄 게 없어요;
    물도 3~4일에 한 번 정도 주면 되고, 통풍이나 햇빛같은 것도 그냥 적당히..
    단점은 꽃이 안 핀다는 것, 성장속도가 엄청 느리다는 것.
    끈끈이주걱은 손이 많이가요-_-;
  • ?
    파달 2004.05.30 19:40
    운동같은 경우는 집에서 가볍게 TV를 보면서 스트레칭 하셔도 좋구요, 아니면 1.5페트병에 물 채워서 아령같이 사용하셔두 좋구요. 아니면 제자리뛰기를 하셔도 좋아요 ^^ 식이요법은, 하루 세끼 꼭꼭 씹어서 드세요(물론 밥량은 2/3정도로..) 저는 제 방에서 행운목을 키우는데, 매우 좋더라구요 ^^ 물 주는 재미도 쏠쏠하고.. 또 워낙 귀여워서 잎을 가지고 놀기도 한답니다- -;
  • ?
    Core of Soul 2004.05.30 19:52
    좌욕보단 붙은 살을 빼려면 유산소운동이 최곱니다 유산소 운동이라면
    걷고,달리고 하면서 호흡을 해주면서 하는 운동인데 뭐 조깅도 괜찮고 걷는것도 괜찮지만
    운동할때 중요한것은 30분이상 해야합니다 운동할때 제일 효과가 나타나는시간대가 30분뒤거든요
    20분정도하고나서 땀좀 난다고 그만하면 살이 잘안빠지죠..^^;;역시 꾸준히 하는것도 중요하고요
    식이요법은 뭐..따로없구요 조금씩 자주 먹어주시고 흔히하시는 6시이후로는 금식을하는것이 좋습니다
    살을 빼면서 근력운동을 할수있는것으로는 파달님 말씀대로 아령을 하셔도 좋구요 그렇지만
    살이 빠진다기보다는 근육으로 가는것이 때문에 아무튼 열심히 운동하셔서 꼭 살빼시길!
    ps.좀더 구체적으로 알고싶으시면 또다른 질문을..^^;
  • ?
    치요★ 2004.05.30 22:07
    하루에 한시간이라도 걸어보세요~
    저는 등하교할때에 30분씩 걷는데 몸무게변화는 크게 없더라구요. 말그대로 체중유지.
    최근 2년간 몸무게 변화는 +2kg이구요. 요즘에 막 먹어서;; 1kg 쪘지만-_-;
    과자같은건 흥미가 없는데 밥을 워낙 좋아하는터라;;
    무엇보다도 군것질 안하고 밥을 적당히 먹는게 최고인것같아요.
  • ?
    지음아이 2004.05.31 11:53
    저도 5키로 불어버린 몸 때문에 어제부터 헬스장 다니기 시작했어요..
    아무래도 먹는 건 줄이고, 움직이는 건 많이해야 할 거 같네요..!

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